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Êtes-vous stressé.e ?

Savez-vous reconnaître le stress chez vous ou chez les autres?

Le stress n’est pas une émotion mais une réaction physique ou chimique de notre corps face à une situation particulière. Le stress peut nous sauver la vie face à un danger mais peut aussi nous la gâcher en devenant constant. Certes, nous ne voit pas souvent des lions trainé dans le coin mais le danger peut prendre différentes formes que notre cerveau interprète différemment selon notre sensibilité, notre parcours de vie, nos croyances,…

Êtes-vous stressé ? Si vous vous reconnaissez dans ces images et si ces manifestations sont fréquentes vous êtes stressé 😬

Les signes apparents du stress

Le stress n’est pas une fatalité,

vous pouvez reprendre le contrôle sur vos émotions.

Réagissez avant d’accroître ce mal-être, apprenez à vous relaxer physiquement puis psychologiquement avec mon nouveau programme ANTI STRESS. Le stress atteint tout le monde de façon épisodique mais peut devenir handicapant quand il est récurrent. Les douleurs musculaires, les maux de ventre ou de tête en sont de bons exemples. Rater un examen parce que notre ventre nous empêche de nous concentrer ou s’angoisser à l’idée d’un changement quelconque même bénéfique ne sera plus votre quotidien.

Ce nouveau programme cible votre source de stress et vous en éloigne grâce aux séances personnalisées de Sophrologie mais aussi grâce à des exercices d’accompagnement au bien-être, eux aussi personnalisés en fonction de la source de stress. Certaines pathologies peuvent s’aggraver avec le stress, les techniques de respiration de la sophrologie sont particulièrement adaptées pour en diminuer les effets.

5 séances minimum sont nécessaires pour que le fruits de vos efforts dure dans le temps. 5 séances où vous apprenez à gérer vos émotions, à retrouver un sommeil réparateur, à respirer et à prendre du recul.

L’objectif de ce programme est de vous rendre autonome et de vous libérer du stress.

Oui il va vous falloir faire des efforts, notamment celui de vous laisser accompagner par une professionnelle de la relation d’aide. J’accompagne depuis presque deux ans maintenant des personnes victimes de peurs, d’angoisses et de stress. Je suis diplômée en Sophrologie, et formée à diverses techniques d’accompagnement pour la libération des émotions.

Pour profiter pleinement de vos vacances d’été et laissez vos soucis derrière vous, commencez dès maintenant le programme ANTI STRESS.

Cadeau: Voici déjà un petit exercice très efficace contre la montée du stress. Vous avez sans doute appris à en reconnaitre les prémices depuis le temps, la chaleur qui monte, la transpiration, les mains moites, le bégaiement, la perte de mémoire, l’envie de courir aux toilettes,…

Retrouvez ci-dessous le prix pour ce programme, et le téléphone est toujours gratuit donc n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Vos 5 séances ANTI STRESS
200
  • ou 5 fois 40€
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La Sophrologie au service des Femmes

De 16 à 99 ans la Sophrologie vous accompagne tout au long des grandes étapes de votre vie.

Avec l’adolescence arrive les premiers signes de stress, de bouleversements émotionnels, de manque de confiance. Prendre en main au plus tôt les problèmes d’une façon naturelle n’est plus à démontrer. La sophrologie apporte les premiers outils pour devenir autonome dans la gestion des émotions des adolescents. Que ce soit pour prendre du recul sur un événement, gagner en assurance, être moins timide, ou encore gérer le stress et les angoisses qui occasionnent des troubles somatiques, les séances de sophrologie apporte une solution alternative aux médicaments.

Les séances de sophrologie sont remboursées par de nombreuses mutuelles. Vérifiez votre contrat dans la rubrique « médecine douce »

A l’âge adulte, les préoccupations ne sont plus les mêmes. Nous sommes constamment dans la quête de l’amour véritable, d’un travail épanouissant, du bonheur personnel, d’un environnement idéal, d’une famille parfaite. Certaines périodes sont plus difficiles que d’autres et un soutien devient nécessaire. Le sophrologue vous aide à travers un programme spécialement conçu pour vous à traverser les épreuves de la vie sans vous juger et avec bienveillance. L’accompagnement se réalise sur plusieurs semaines, par étape. La première est d’accepter ou de réaliser son problème la seconde est de modifier le schéma de réponse dans l’inconscient et la dernière étape consiste à pérenniser ce nouvel état modifié.

Certaines séances sont consacrées uniquement à la relaxation comme vous avez pu les tester en séance de groupe ou lors d’une grossesse. (Ces dernières sont prises en charge par la Sécurité sociale qui valide leur efficacité)

Cependant les protocoles (ou programme de suivi) de sophrologie ont été conçus pour apporter une solution à un problème rencontré. Vous apprenez les techniques à réutiliser en cas de besoin car l’objectif du sophrologue est de vous apporter l’autonomie suffisante pour vous occuper de vous au quotidien.

L’âge arrivant, certains troubles de concentration, de mémoire ou de coordination apparaissent. Les séances de groupe sont particulièrement appréciés par les aînés. Elles permettent d’activer les zones du cerveau responsables des pertes de mémoire notamment.

La Sophrologie vous accompagne tout au long de votre vie de façon naturelle et efficace. Les sophrologues parlent souvent de philosophie de vie car les valeurs véhiculées par ces techniques s’inspirent de la pensée positive et du développement personnel. Je suis moi même toujours dans cet optique.

Je vous invite à consulter les programmes en cliquant ou parcourir les autres articles pour en savoir plus sur la sophrologie et ses applications.

A bientôt

Elodie MASSET Sophrologue à Longfosse, Pas de Calais

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Sophrologie Avant et Après la naissance de bébé

Pendant la grossesse vous avez sûrement testé les séances de sophrologie et vous avez aimé ce moment de bien-être, de communion totale avec votre futur bébé; et lui aussi a dû ressentir cette plénitude.

Les séances de Sophrologie sont aussi utiles après la naissance pour d’autres raisons comme l’acceptation de votre corps, le baby blues, la reprise du travail sans stress,…

Mais je vous propose aussi de retrouver ces sensations de plénitude, de connexions avec votre bébé.

Vous apprendrez à utiliser les outils nécessaires à votre détente et à calmer bébé par la diffusion de cette sérénité.

Pour plus de renseignements sur le déroulé d’une séance avec votre nouveau né,n’hésitez pas à me contacter.

La relation maman-enfant se fait relativement tôt pendant la grossesse, les émotions de la maman sont perçues par le foetus. Ci-dessous un article qui en parlera mieux que moi

https://www.laurencepernoud.com/grossesse/psychologie-femme-enceinte/in-utero-foetus-se-developpe-en-lien-avec-emotions-sa-mere.html

Si la grossesse ou l’accouchement ont été difficiles, les séances avec votre bébé peuvent faire oublier ces moments. Votre enfant vous connaît dans tout vos états émotionnels.

Certains moments considérés comme extraordinaires pour certaines mamans sont sources d’appréhension pour d’autres, pour l’allaitement par exemple. La sophrologie va permettre à la maman de retrouver confiance et à diffuser sa sérénité à l’enfant pendant ce moment.

La première grossesse peut aussi amener son lot d’angoisse, de stress, de pensées négatives chez la toute jeune maman qui doit assumer un rôle supplémentaire à la maison. L’épuisement physique et la charge mentale se combinent et peuvent avoir un effet désastreux sur la maman et le nouveau né. Les exercices de relaxation vont favoriser un sommeil réparateur et faire disparaître les pensées négatives.

Vous voulez en savoir plus? Contactez-moi pour connaître le déroulé d’une séance.

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, consultez votre contrat.

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Retour à l’essentiel

Ou comment réutiliser nos 5 sens?

Le besoin de se ressourcer n’a jamais été aussi fort que pendant cette période de pandémie. Besoin de verdure, de nature, de sens à tout ce qui se passe autour de nous, est devenu une priorité pour beaucoup d’entre nous.

Malheureusement nous ne pouvons pas tous aller élever des chèvres ou devenir moniteur de surf, il faut donc trouver des alternatives pour se ressourcer ou pour trouver des réponses à nos questions.

Les journées ont repris un rythme d’enfer et vous ressentez toujours ce vide. Vous avez peur de tomber dans le burn out. Vous avez une irrésistible envie de changement, de renouveau mais vous n’avez plus de temps a y consacrer. Cette frustration s’installe, vos pensées, vos actes ne reflètent plus votre réalité.

Le moment est bien choisi pour passer à l’action et réactivez vos sens. Vos 5 sens sont vos guides. Ils vous alertent d’un danger imminent, ils vous satisfassent lors d’un bon repas, ils vous emportent dans vos souvenirs rien qu’avec une odeur, ils vous électrisent dans les moments les plus doux, ils vous éblouissent à la vue d’un nouveau né.

Activez ses sens c’est prendre confiance en Soi.

Êtes-vous capable de voir le positif, d’entendre les compliments, de sentir la main d’un ami dans la votre,de goûter au délice de la nature, de sentir le parfum de vos proches ?

Quels sens vous fait défaut ? Prenez-vous le temps d’utiliser tous vos sens?

Le programme Confiance des Sens vous invite à vous ré approprier le toucher, la vue, l’odorat, l’ouïe et le goût.

Votre quotidien ne sera plus fade, car vous serez capable de déterminer ce qui est beau, ce qui sonne bien, ce qui est délicat, ce que vous aimez manger, ce qui titille agréablement votre odorat. Vous retrouverez du sens sans bouger de chez vous et partout où vous allez.

Retrouvez physiquement les sensations envoyées par vos récepteurs et donnez leur la place qu’ils méritent en vous. Accordez vos pensées à vos sens.

Une fois votre environnement adapté à vos besoins, votre esprit gagnera en puissance. Un esprit sain dans un environnement sain. Vous avez déjà remarqué que vous vous sentiez particulièrement bien dans une des pièces de votre maison ? Interrogez-vous sur le pourquoi. Interrogez vos sens…

Les exercices du programme consistent à se focaliser sur chacun de vos sens un à un en utilisant la visualisation des séances de sophrologie et à des exercices de mise en application pour vous connaître mieux à travers vos ressentis, vos récepteurs.

6 séances sont nécessaires, 1 pour chaque sens et une dernière pour les activer tous.

Cet article a du sens pour vous? Appelez moi sans plus tarder.